za duzo

Oj tam, oj tam. Jak bedzie za duzo na poczatek to odejmiesz.

ja uważam że za dużo kalorii na początku poszło w dół teraz właśnie metabolizm się upośledził i waga stoi.

inna sprawa ze deficyt kalorii -1200 to zdecydowanie za duzo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-07-17 17:46:36 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-07-17 17:46:42

Białka za dużo,tłuszczy mało. Daj białko na 140g a kaloryczność uzupełnij tłuszczami albo ww. Taką miniature dałeś że nic nie widać... popraw

Dieta okej ale mówiłem białka stanowczo za dużo

Za dużo oliwy z oliwek daj jakieś inne źródła tłuszczu dorzuć orzechy jakieś omega 3 czyli tłuste ryby typu łosoś makrela i powino być ok ;)

za duzo bialka IMO, 1,8g max na start daj

Obwód pasa: 1,5 roku Obwód klatki piersiowej: 88 Obwód uda: 95 cos nei tak ta ankieta wypelniona , jak na redukcje to za duzo ww szczegolnie przy tej wadze jesli w ogole jest tu pona potrzebna

Obwód pasa: 1,5 roku Obwód klatki piersiowej: 88 Obwód uda: 95 cos nei tak ta ankieta wypelniona , jak na redukcje to za duzo ww szczegolnie przy tej wadze jesli w ogole jest tu pona potrzebna Przez przypadek odpowiedzi przesunęły się o 1 w dół: :) Waga: 72 Obwód pasa: 88 Obwód klatki piersiowej: 95 Obwód uda: 56 Zdjęcie Sylwetki: [...]

Myślisz że ty jedyny masz bąki haha przepraszam ale się mylisz, często się siedzi przed kompem, je, ogląda coś i sadzi sobie bączory -_-. Być może za dużo BIAŁKA MASZ W DIECIE, lub BŁONNIKA, Na pewno nie jest to spowodowane białkiem+ww w jednym posiłku.

[...] dietę , jeść 6 posiłków dziennie , liczyć makrosy... Ogólnie zdrowo sie odżywiać aby moja praca na siłce miała właściwe fundamenty. Na początku tez myślałem , ze za duzo białka. Zredukowalem jego ilośc z 2 g/kg na 1,5g/kg nic mi to nie dało. Następnie wyrzuciłem z diety wszystkie produkty zawierajace laktozę , poczekałem 2-3 tyg zero [...]

dieta do poprawki 1. każdy posiłek powinien zawierać ŹRÓDŁO białka, tłuszczy i węglowodanów (w nikeórych posiłkach Ci tego brakuje) 2. jesz za dużo nabiału 3. z jakośica też nie jest najlepiej, mam tu na myśli chleb graham 4. jak nie jesz tony warzyw to nie ma co ich liczyć \

co do sprzętu mam jedynie ciężarki po 4 kg. chleb orkiszowy będzie ok?tylko nie wiem czy on jest dobrej jakości bo to taki z tesco. za dużo nabiału? może zostać twaróg a wyrzucić wiejski? Zmieniony przez - natalka23 w dniu 2015-07-23 12:32:30

23.07.2015 Lekkie zakwasy w pośladkach. Tym razem równomierne ;) AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga - Chodzę na jogę Iyengara, na podstawowe zajęcia z dużą ilością pomocy - w sam raz dla połamańców ;-) Dziś zajęcia nastawione na rozciąganie przodu ciała + pozycje wzmacniające. Na początku czułam, że mam zmęczone ręce po wczoraj. Dopiero jak się rozgrzałam, to [...]

nie ma sensu to tak jak byś był glodny i dostał 3 paluszki do zjedzenia , zjesz ale się najesz?? za dużo oczekujesz chyba po tym trenie ,teraz jest kult trenu jak kilka lat temu wina i każdy kto chciał zjechać z tłuszczu to walił wino bo odchudzało ;-) teraz jest mania na tren jak dla mnie szkoda zachodu na tym etapie a zwłaszcza w takiej ilości [...]

Nie wiem kto mówi że to jest norma, nie każdy takie ma, witaminy Ci nic nie dadzą aby coś dać tzreba zrobić badania i na tej podstawie dopiero mozna coś przepisać, ale j/w pisałem jak to lipomasta to zwyczajnie masz za duzo tkanki tłuszczowej

Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z tego wzoru: * * współczynnik aktywności = 3200kcal Białka dam 200g, węgli tak jak mój poprzednik napisał 250g i resztę tłuszczów. Wyszło mi, że tłuszczy powinienem spożywać aż 160g, czy to nie za dużo? Zmieniony przez - Banasz23 w dniu 2015-07-27 20:29:04

chcialbym odswiezyc watek. problem jest taki, ze przez ok 2 tyg stosowalem w.w. diete i uwazam (samopoczucie daje mi znac) ze jest to za duzo kalorii... prosze o sugestie z czego zrezygnowac w diecie bo po prostu nie moge tyle jesc :) a dwa ze chce zrzucic fat co jest moim priorytetem (oczywiscie cwicze silowo ale to inny watek) widac na foto [...]

Mówisz o skurczach może to być przyczyną braku witamin takich jak np magnez, możliwe że jesz za dużo tego białka możliwe że masz zakwaszony organizm, więcej jedz więcej warzyw. Najlepiej skontaktuj się z jakimś lekarzem nie wiadomo co tam się dzieje w środku. POZDRO !

Dodam, że chciałbym zażywać chrom w celu zmniejszenia apetytu i żebym nie jadł za dużo rzeczy pomiędzy posiłkami. :)